❄️ Das Lachen ist die Sonne, die aus dem menschlichen Antlitz den Winter vertreibt. (V. Hugo)

24

Jan.

    

virtuell - Mobi am Mittag 🖖

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mo 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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26

Jan.

    

virtuell - Mobi am Mittag 🖖

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mi 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig

Zur Anmeldung



27

Jan.

    

virtuell - Mobi am Mittag 🖖

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Do 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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29

Jan.

    

♥ Outdoor Fitness 💪

Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

Hybrid: Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:00 Uhr │70min│9€ │HBS Hattersheim│

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09

Feb.

    

virtuell - Mobility Training - Beweglich im Alltag 🧘

Sport am Abend ist gesund, aber es reduziert nicht die Risiken des Dauersitzens und meist fehlt das Training der Beweglichkeit ganz. Worum es geht: Effektiv dehnen, Beweglichkeit der Gelenke zurück erarbeiten und Körperhaltung verbessern!
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.
Mi 17:30 Uhr │30min│5€ │via Zoom│

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16

Feb.

    

Fitte Faszien Outdoor - virtuell 🤸‍♀️

Mobilität, Beweglichkeit, Spaß

Unser Körper leidet dank unsachgemäßer Nutzung verstärkt unter Unbeweglichkeit, Verspannungen oder Schmerzen, letztere enstehen meist im Bindegewebe (Faszien). Faszien lieben VIELSEITIGKEIT und vor allem spielerische Bewegung, daher trainieren wir mit abwechslungsreichen und fließenden Übungen unseren Körper.

Mi 17:30 Uhr │30min│5€ │Zoom*│

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23

Feb.

    

virtuell - Workshop: Heilung & Sport für Deine Füße 👣

Senk-, Spreiz, Plattfüße? Hallux oder Fersensporn? Wir arbeiten an unserer Fußgesundheit, mit Faszienarbeit, Fuß-Dehnung und speziellen Massagetechniken!
Mi 19:00 Uhr │60min│20€ │@ Hofheim│

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19

März

    

♥ Outdoor Fitness - Präsenz 💪

Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

Hybrid: Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:00 Uhr │60min│9€ │@ HBS und via Zoom │

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09

April

    

🗻 Wandertag: Baumgeister Tour Bingen 🗻

Tagestour: 16km, 660hm, 5h reine Wanderzeit
Baumgeister Irrweg im Binger Wald, Steckeschlääferklamm und später schöne Rheinausblicke lassen das Herz aufgehen.
Sa 10:00 Uhr │Tagestour │20€ │@ Forsthaus Jägerhaus Bingen│

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01

Juni

    

🗻 Wandertag: Klettersteig Boppard 🗻

(TERMIN Sommer 2022)

Tour ca. 360hm, 5,5km, ca. 3,5h reine Wanderzeit.
Frei wie ein Vogel: Wir klettern die Schieferwände hoch, schwitzen ordentlich und werden dann mit einer mega Aussicht auf die schönste Rheinschleife belohnt! Klettergurt ist leihbar, Abkürzungen sind jederzeit möglich.
Sa 9:30 Uhr Treffpunkt │Tagestour │20€ │@ Boppard│

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08

Sep.

    

🗻 Wanderurlaub: Nördlicher Schwarzwald🗻

Dunkle Tannenwälder und kulinarische Genüsse
Fr
:  Ausschlafen. Tagestour (ca. 4-5h Wanderzeit) + Dehnung
Sa: Frühes Frühstück. Tagestour (ca. 5-6h Wanderzeit)
So: Auslauftour, reine Wanderzeit 2h + Dehnungseinheit
Do 8. Sept - So 11. September @ Hotel Gasthof zur Traube

Flyer

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31

Dez.

    

🌴 Aktivurlaub in der Sonne ><(((°> 🌴

tbd: NEUER TERMIN 2022 / bis auf Weiteres aufgrund der Pandemie auf HOLD

Aktiv sein & Auftanken nach Deinem Gusto
Stell Dir Deinen wohlverdienten Urlaub so zusammen, wie es Dir gut tut. Du wählst Zeit und Dauer aus und entscheidest vor Ort, was Dir Spaß macht.
Es gibt abwechslungsreiche Petitfours-Angebote aus den Bereichen Bewegung, Ernährung & Entspannung sowie Kunst, Kultur & Natur. Dazu kommen weitere Extras wie z.B. Frühschwimmen-Shuttle, Sportwäscheservice, Sundowner und Strandshuttle!

 @ Domizil Lina Art

Flyer

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Regelmäßige Termine:


Neue Präsenzkurse ab 20. Jan 2022


Do 18:00 - 18:50 Uhr       
Pilates Einsteiger  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
(Anmeldung)


Do 19:05 - 19:55 Uhr           
Pilates Intensiv  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
(Anmeldung)

 

 

INSA   INSA   VHS Frankfurt
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