♥ Im Juni gibt es ein buntes Aktivangebot für draussen & daheim ♥

18

Juli

    

♥ Outdoor Fitness - persönlich & virtuell ♥

Präsenztraining: Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

oder Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:30 Uhr │70min│9€ │@ HBS Hattersheim │

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22

Juli

    

virtuell - Mobi am Mittag

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mi 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.



23

Juli

    

⚡ Fitte Faszien @ Outdoor ⚡

Mobilität, Beweglichkeit, Spaß
Faszien lieben die VIELSEITIGKEIT - vor allem spielerische und abwechslungsreiche Bewegung!  Neue wissenschaftliche Erkenntnisse werden kreativ und mit Spaßfaktor in dieser NEUARTIGEN Trainingseinheit umgesetzt, denn nur ein geschmeidiges Fasziennetz hält den Körper agil sowie den Geist jung!
Do 17:00 Uhr @ Wilder Esel Naturpark Flörsheim / Kosten €9 / Dauer 1h

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29

Juli

    

Workshop: ✿ Heilung & Sport für Deine Füße ✿

Senk-, Spreiz, Plattfüße? Hallux oder Fersensporn? Wir arbeiten an unserer Fußgesundheit, mit Faszienarbeit, Dehnung und speziellen Massagetechniken!
Mi 19:00 Uhr │60min│15€ │via Zoom │

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26

Aug.

    

virtuell - Mobi am Mittag

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mi 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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27

Aug.

    

(voll) 🌴 Wandern & Genießen: Dahner Felsenland 🌴

Spektakuläre Felsmassive, uralte Sagen – ein Wandertraum!

Felsenland Sagenweg, Napoleonfels, uralte Wehranlagen, französisches Grenzgebiet - das alles klingt schon verheißungsvoll. Wir treffen uns ab Donnerstagabend und erleben 3 besondere Wandertage im Wasgau.

Do:  Anreise, Abendessen
Fr:   Tagestour, reine Wanderzeit ca. 5h + Dehnungseinheit
Sa: Tagestour, reine Wanderzeit ca. 6h, Besteigung von Felsen freiwillig (Treppen und Sicherung vorhanden)
So:  Auslauftour, reine Wanderzeit 2h + Dehnungseinheit (Ab ca. 12:00)

27. - 30. August 2020 @ Landgasthaus zur Krone

Flyer

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02

Sep.

    

Workshop: oᖭo Mobility Training - Beweglichkeit im Alltag

Die Gesundheitsrisiken durch tägliche Sitz-Marathons werden inzwischen als fatal eingeschätzt, aber es führt eben auch zu Unbeweglichkeiten, muskulärem Ungleichgewicht, Verspannungen und Dauerschmerzen. Sport am Abend ist natürlich gesund, aber es reduziert nicht die Risiken des Dauersitzens und meist fehlt das Training der Beweglichkeit ganz.

Eine Stunde Mobility Training, in welchem wir die im Alltag vernachlässigte Muskulatur kräftigen und lernen effektiv zu dehnen, die Beweglichkeit unserer Gelenke zurück erarbeiten und als Ziel haben die Haltung des Körpers zu verbessern. Die Übungen dienen dazu, sie täglich zu verwenden 🙂

Mi 18:00 Uhr @ Hofheim / Kosten €15 / Dauer 75min

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31

Dez.

    

🌴 Mittsommer Spezial: Dein Aktivurlaub 2020 🌴

ABSAGE wg. Reisebeschränkungen BRD

Petitfours Gesundheit im Domizil         ><(((°>

Ein Urlaub ganz nach Deinem Gusto - stell Dir Dein Urlaub so zusammen, wie Du es möchtest. Wähle Urlaubszeit & -dauer und entscheide vor Ort zwischen verschiedenen Petitfours-Angeboten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung & Entspannung sowie Kunst, Kultur & Natur. Eine bunte Palette an Aktiv-Angeboten und viele weitere Extras wie z.B. Frühschwimmen-Shuttle, Sportwäscheservice, Sundowner und Strandshuttle erwarten Dich!    
14. - 28. Juni 2020 @ Domizil Lina Art

Flyer

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Regelmäßige Termine:


Kursbetrieb der VHS Frankfurt entfällt bis nach den Sommerferien (Präsenztraining)

 


Do 18:00 Uhr       
Pilates Einsteiger  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum
Anmeldung

Do 19:00 Uhr           
Pilates Intensiv  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
Anmeldung

INSA   INSA   VHS Frankfurt
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