♥ Ein frohes neues Jahr. es gibt wieder virtuelle Termine, mach doch mit ♥

08

März

    

virtuell - Mobi am Mittag

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mo 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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11

März

    

virtuell - Mobi am Mittag

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Do 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

Zur Anmeldung



13

März

    

♥ Outdoor Fitness - virtuell *♥

Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

oder Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:30 Uhr │60min│9€ │via Zoom* │
(* wird noch bekannt gegeben)

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15

März

    

virtuell* - Mobility Training - Beweglich im Alltag 🌊

Sport am Abend ist gesund, aber es reduziert nicht die Risiken des Dauersitzens und meist fehlt das Training der Beweglichkeit ganz. Worum es geht: Effektiv dehnen, Beweglichkeit der Gelenke zurück erarbeiten und Körperhaltung verbessern!
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.
Mo 17:30 Uhr │30min│5€ │via Zoom* │
(* wird noch bekannt gegeben)

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17

März

    

virtuell - Mobi am Mittag

Aktive Pause - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mi 12:00 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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24

März

    

Workshop: ✿ Heilung & Sport für Deine Füße ✿

Senk-, Spreiz, Plattfüße? Hallux oder Fersensporn? Wir arbeiten an unserer Fußgesundheit, mit Faszienarbeit, Fuß-Dehnung und speziellen Massagetechniken!
Mi 19:00 Uhr │60min│20€ │@ Hofheim│

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02

April

    

⚡ Fitte Faszien Outdoor - virtuell * ⚡

Mobilität, Beweglichkeit, Spaß

Unser Körper leidet dank unsachgemäßer Nutzung verstärkt unter Unbeweglichkeit, Verspannungen oder Schmerzen, letztere enstehen meist im Bindegewebe (Faszien). Faszien lieben VIELSEITIGKEIT und vor allem spielerische Bewegung, daher trainieren wir mit abwechslungsreichen und fließenden Übungen unseren Körper.

Fr 16:30 Uhr │60min│9€ │Zoom*│
(* wird noch bekannt gegeben)

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03

April

    

♥ Outdoor Fitness - virtuell * ♥

Abwechslunhsreiches Krafttraining

NUR Einwahl über Smartphone, Tablet, PC.

Sa 10:30 Uhr │70min│9€ │Zoom* │
(* wird noch bekannt gegeben)

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24

April

    

🌴 Wandern & Genießen: Klettersteig Boppard🌴

Tour ca. 360hm, 5,5km, ca. 3,5h reine Wanderzeit.
Frei wie ein Vogel: Wir klettern die Schieferwände hoch, schwitzen ordentlich und werden dann mit einer mega Aussicht auf die schönste Rheinschleife belohnt! Klettergurt ist leihbar, Abkürzungen sind jederzeit möglich.
Sa 9:30 Uhr Treffpunkt │Tagestour │20€ │@ Boppard│

Flyer

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12

Mai

    

🌴 Aktivurlaub in der Sonne... ><(((°>

Aktiv sein & Auftanken nach Deinem Gusto
Stell Dir Deinen wohlverdienten Urlaub so zusammen, wie es Dir gut tut. Du wählst Zeit und Dauer aus und entscheidest vor Ort, was Dir Spaß macht.
Es gibt abwechslungsreiche Petitfours-Angebote aus den Bereichen Bewegung, Ernährung & Entspannung sowie Kunst, Kultur & Natur. Dazu kommen weitere Extras wie z.B. Frühschwimmen-Shuttle, Sportwäscheservice, Sundowner und Strandshuttle!

12. - 23. Mai 2021 @ Domizil Lina Art

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02

Sep.

    

🌴 Wandern & Genießen: Zauberhafte Rhön🌴

Die Rhön hat wegen der relativ dünnen Besiedlung noch einen nahezu natürlich dunklen Nachthimmel. Geplant sind 3 Tages-Wanderungen (Milseburg, Rotes Moor und ggf. Wasserkuppe) sowie eine nächtliche Sternführung der Rhöner Sternenwarte.

Ablauf:       Donnerstagabend starten wir wie üblich mit einem gemeinsamen Abendessen. Freitag ausschlafen und nach dem Frühstück wandern, anschließend ist noch Dehnen im Angebot. Nach dem Abendessen besuchen wir die Sterne. Der Samstag startet früh mit der 2. Tagestour (mit Einkehr), Sonntag klingt gemütlich aus mit Dehnungs-Abschluss, Abreise ist am späten Mittag.

02. - 05. September 2021 @ Landgasthof zum Stern

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Regelmäßige Termine:


Do 19:00 - 20:00 Uhr       
Online Pilates via VHS
Anmeldelink

NEU! Präsenz-Kursbetrieb der VHS Frankfurt ab 22. April 2021

Do 18:00 - 18:50 Uhr       
Pilates Einsteiger  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
Anmeldung

Do 19:05 - 19:55 Uhr           
Pilates Intensiv  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
Anmeldung

 

INSA   INSA   VHS Frankfurt
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