♥ Im Juni gibt es ein buntes Aktivangebot für draussen & daheim ♥
Sie sind gern unter Menschen, genießen die Gruppendynamik und sich gemeinsam mit Ihren Freunden auszupowern. Dann schmeißen Sie die Schuhe in Ihre Sporttasche und schnuppern Sie rein - Sie sind immer herzlich eingeladen in meine Kurse!

Fitness- und Gesundheitssport: beispielsweise

…Functional Fitness & Outdoor Fitness


Gemeinsam gestalten wir ein ansprechendes und intensives Krafttraining in freier Natur oder in der Halle. Ziel soll sein miteinander Spaß zu haben und dabei durchaus auch an persönliche Grenzen zu gehen folgt der Erwärmung eine ansprechende Variation an Kräftigungs-Übungen, primär mit dem eigenen Körpergewicht, und endet mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur.

…Pilates, Wirbelsäulengymnastik & Entspannung


Ausgleich für Verspannungen und Rückenschmerzen können wir im Pilates sowie abwechslungsreicher Wirbelsäulengymnastik finden. Der Fokus liegt auf der gezielten Aktivierung, Dehnung oder Entspannung einzelner Muskeln sowie Muskelketten und ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist.
In der heutigen Zeit können Entspannungskurse und Erlernung von passenden Entspannungsmethoden wichtige Ausgleichselemente für den alltäglichen Leistungsdruck sein und sind daher ebenfalls ein wichtiger Teil meines Angebots. Hier geht es zu den Terminen.

…Faszientraining nach der FASZIO®-Methode


Das ganzheitliche Faszientraining nach FASZIO® setzt brandneues Wissen über Faszien in spannende, überraschende und reichhaltige Bewegung um. Es kann als eigene Einheit funktionieren, wie in meinem Fitte Faszien Kurs, oder als neuer Bestandteil in bereits bekannten Kursformaten (z.B. Fitness, Gesundheitssport, Pilates, Outdoor Formate etc.). Bei diesem ungewohnten Training mit hohem Spaßfaktor wird das fasziale Netz (Bindegewebe) in seinen Funktionen in den Vordergrund gestellt, denn ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk kann Verspannungen ganzheitlich lösen, Körper und Geist gesund halten und damit neue Bewegungsfreiheit sowie gute Laune schenken!


…AROHA® Body mind soul


AROHA® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, die alle gelenkschonend und leicht nachvollziehbar sein sollen. Unterstützt durch die Musik kann es leichter fallen, schnell seine Umgebung zu vergessen und abzuschalten. Auch für Einsteiger kann AROHA® ein ideales Gruppen-Fitness Programm sowie ein Training mit hohem Spaßfaktor darstellen, da man die Intensität gut selbst steuern kann! Hier geht es zu den Terminen.

Wohlfühlen durch BEWEGTE Ernährung!


Neben der täglichen Portion Bewegung müssen Sie jeden Tag ESSEN, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Frisch, bunt und abwechslungsreich darf es sein, dabei aber lecker und unkompliziert - wie geht das konkret? Oder haben Sie vielleicht wichtige Fragen zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und wünschen sich weitere Anregungen für eine achtsame Ernährung?

Jeder Mensch ist einzigartig und Sie kennen Ihre Bedürfnisse am Besten. Ich stehe Ihnen gern beratend zur Seite, gebe Ihnen greifbare Hilfestellungen für eine gesunde Lebensmittelauswahl oder unterstütze Sie bei der Findung Ihres persönlichen Ernährungskonzepts. Kontaktieren Sie mich gern für ein persönliches Gespräch.

Melden Sie sich alternativ doch zu meinen Ernährungs-Workshops oder -Kursen an!"

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