Regelmäßig schwitzen wir bei intensiven Krafttrainings in freier Natur. Ziel soll sein miteinander Spaß zu haben und dabei gern auch an persönliche Grenzen zu gehen. Teilnehmende sind von Anfänger*innen bis Cracks zwischen 12 und 82 Jahren. Der Erwärmung folgt eine ansprechende Variation an Kräftigungs-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, und endet mit Dehnung der beanspruchten Muskulatur.

Ausgleich für Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress können wir im Pilates, bei abwechslungsreicher Wirbelsäulengymnastik sowie bei der Durchführung von Entspannungsmethoden finden. Der Fokus liegt auf der der Atmung, gezielter Aktivierung, Dehnung und Entspannung einzelner Muskeln und Muskelketten. Die Fokussierung auf die Übungen unterstützt das Loslassen und sorgt für kleine Ruheinseln im herausfordernden Alltag.

Das ganzheitliche Faszientraining nach FASZIO® setzt brandneues Wissen über Faszien (Bindegewebe) in spannende, überraschende und reichhaltige Bewegung um. Es kann als eigene Einheit funktionieren, wie in meinem Fitte Faszien Kursen, oder als neuer Bestandteil in bereits bekannten Kursformaten. Das Training ist neuartig, ungewohnt und wir verzichten ganz auf die Faszienrolle. Durch vielseitige Bewegungen – die einen hohen Gute-Laune-Faktor mitbringen – wird das fasziale Netz in seinen Funktionen in den Vordergrund gestellt, denn ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk kann Verspannungen ganzheitlich lösen, Körper und Geist gesund halten und damit neue Bewegungsfreiheit schenken!

AROHA® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, die alle gelenkschonend und leicht nachvollziehbar sein sollen. Unterstützt durch die Musik kann es leichter fallen, schnell seine Umgebung zu vergessen und abzuschalten. Auch für Einsteiger kann AROHA® ein ideales Gruppen-Fitness Programm sowie ein Training mit hohem Spaßfaktor darstellen, da man die Intensität gut selbst steuern kann!