♥ Der Sportbetrieb [...] ist einzustellen ... daher sporteln wir VIRTUELL :-) Komm, mach mit, vielleicht ist auch für Dich etwas Spannendes dabei :-)

18

März

    

!!! Absage aktueller Termine !!!

Der Sportbetrieb auf und in allen öffentlichen und privaten Sportanlagen [...], Fitnessstudios und ähnliche Einrichtungen ist einzustellen

Maßnahmenkatalog der Regierung



01

April

    

virtuell - Mobility & Flexibilität

Beweglichkeitstraining - Muskeln geschmeidig machen
Mi 16:00 Uhr │30min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Sportsachen nötig, nicht zu dünn (warm halten). Matte + Getränk, ggf. Frischluftzugang.

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02

April

    

virtuell - Pilates

Ganzkörpertraining im Rhytmus der Atmung
Do 18:00 Uhr │60min│10€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Eher schweißtreibend. Sportsachen nötig. Matte + Getränk, ggf. Frischluftzugang.

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02

April

    

virtuell - Aktive Mittagspause

Mobi am Arbeitsplatz - Ausgleich für die Wirbelsäule

Do 12:30 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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04

April

    

virtuell - Balkonien Outdoor Fitness

Krafttraining in der Gruppe - dynamisch und effektiv

Sa 10:30 Uhr │60min│10€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Deutlich schweißtreibend. Sportsachen nötig. Matte + Getränk, ggf. Frischluftzugang.

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06

April

    

virtuell - Aktive Mittagspause

Mobi am Arbeitsplatz - Ausgleich für die Wirbelsäule

Mo 12:30 Uhr │20min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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07

April

    

virtuell - Guten Morgen Gähnen

Kurz Durchatmen im 10-Minuten-Stretching

Di 24. März │10:00 Uhr │10min │kostenlos │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Keine Sportsachen nötig.

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08

April

    

virtuell - Sonnengrüßlis

Yoga-Elemente - Kräftigung und Dehnung
Mi 16:00 Uhr │30min│5€ │via Zoom │
Einwahl über Smartphone, Tablet, PC. Eher schweißtreibend. Sportsachen nötig. Rutschfeste Matte + Getränk, ggf. Frischluftzugang.

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20

April

    

!!! Absage aktueller Termine bis nach den Osterferien!!!

? ab dem 20. April 2020 wieder Normalbetrieb ?

Maßnahmenkatalog der Regierung



22

April

    

Workshop: ✿ Heilung & Sport für Deine Füße ✿

Senk-, Spreiz, Plattfüße? Hallux oder Fersensporn? Wir arbeiten an unserer Fußgesundheit, mit Faszienarbeit, Dehnung und speziellen Massagetechniken!
Mi 19:00 Uhr @ Hofheim / Kosten €20 / Dauer 75min

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24

April

    

⚡ Fitte Faszien @ Outdoor ⚡

Mobilität, Beweglichkeit, Spaß
Faszien lieben die VIELSEITIGKEIT - vor allem spielerische und abwechslungsreiche Bewegung!  Neue wissenschaftliche Erkenntnisse werden kreativ und mit Spaßfaktor in dieser NEUARTIGEN Trainingseinheit umgesetzt, denn nur ein geschmeidiges Fasziennetz hält den Körper agil sowie den Geist jung!
Fr 17:00 Uhr @ Wilder Esel Naturpark Flörsheim / Kosten €9 / Dauer 1h

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25

April

    

♫ Wandern & Genießen: Odenwald Felsenmeer Melibokus ♪

Rundtour ca. 18km 5,5h reine Wanderzeit
Quer durch den vielseitigen Odenwald über Schlösser und Gipfel zum berühmten Felsenmeer, stetig auf und ab. Auerbacher Schloss, Melibokus, Felsenmeer und Teufelsberg.
Sa 9:30 Start Wanderung / Kosten €20 / Fahrgemeinschaft möglich

Flyer

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02

Mai

    

♥ Outdoor Fitness ♥

Outdoor Krafttraining in der Gruppe 

10:30 Uhr (75min) @ HBS Hattersheim

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03

Juni

    

Workshop: oᖭo Mobility Training - Beweglichkeit im Alltag

Die Gesundheitsrisiken durch tägliche Sitz-Marathons werden inzwischen als fatal eingeschätzt, aber es führt eben auch zu Unbeweglichkeiten, muskulärem Ungleichgewicht, Verspannungen und Dauerschmerzen. Sport am Abend ist natürlich gesund, aber es reduziert nicht die Risiken des Dauersitzens und meist fehlt das Training der Beweglichkeit ganz.

Eine Stunde Mobility Training, in welchem wir die im Alltag vernachlässigte Muskulatur kräftigen und lernen effektiv zu dehnen, die Beweglichkeit unserer Gelenke zurück erarbeiten und als Ziel haben die Haltung des Körpers zu verbessern. Die Übungen dienen dazu, sie täglich zu verwenden 🙂

Mi 18:00 Uhr @ Hofheim / Kosten €15 / Dauer 75min



14

Juni

    

🌴 Mittsommer Spezial: Dein Aktivurlaub 2020 🌴

Petitfours Gesundheit im Domizil         ><(((°>

Ein Urlaub ganz nach Deinem Gusto - stell Dir Dein Urlaub so zusammen, wie Du es möchtest. Wähle Urlaubszeit & -dauer und entscheide vor Ort zwischen verschiedenen Petitfours-Angeboten aus den Bereichen Bewegung, Ernährung & Entspannung sowie Kunst, Kultur & Natur. Eine bunte Palette an Aktiv-Angeboten und viele weitere Extras wie z.B. Frühschwimmen-Shuttle, Sportwäscheservice, Sundowner und Strandshuttle erwarten Dich!    
14. - 28. Juni 2020 @ Domizil Lina Art

Flyer

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27

Aug.

    

🌴 Wandern & Genießen: Dahner Felsenland 🌴 (1 DZ frei)

Spektakuläre Felsmassive, uralte Sagen – ein Wandertraum!

Felsenland Sagenweg, Napoleonfels, uralte Wehranlagen, französisches Grenzgebiet - das alles klingt schon verheißungsvoll. Wir treffen uns ab Donnerstagabend und erleben 3 besondere Wandertage im Wasgau.

Do:  Anreise, Abendessen
Fr:   Tagestour, reine Wanderzeit ca. 5h + Dehnungseinheit
Sa: Tagestour, reine Wanderzeit ca. 6h, Besteigung von Felsen freiwillig (Treppen und Sicherung vorhanden)
So:  Auslauftour, reine Wanderzeit 2h + Dehnungseinheit (Ab ca. 12:00)

27. - 30. August 2020 @ Landgasthaus zur Krone

Flyer

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Regelmäßige Termine:


Kursbetrieb der VHS entfällt als präventive Maßnahme ab Montag den 16.03 bis zum 19.04

Do 18:00 Uhr       
Pilates Einsteiger  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum
Anmeldung

Do 19:00 Uhr           
Pilates Intensiv  via VHS im BiKuZ FFM-Höchst,
Raum: Gymnastikraum 2
Anmeldung

INSA VHS Frankfurt
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