♥ Wir starten mit Outdoor Fitness in den Herbst! ♥
Sie sind gern unter Menschen, genießen die Gruppendynamik und sich gemeinsam mit Ihren Freunden auszupowern. Dann schmeißen Sie die Schuhe in Ihre Sporttasche und schnuppern Sie rein - Sie sind immer herzlich eingeladen in meine Kurse!

Fitness- und Gesundheitssport: beispielsweise …Functional Fitness & Outdoor Fitness


Gemeinsam gestalten wir ein ansprechendes und intensives Krafttraining in freier Natur oder in der Halle. Ziel ist es miteinander Spaß zu haben und dabei durchaus auch an persönliche Grenzen zu gehen, jedoch nicht auf Kosten der Gesundheit darüber hinaus. Inhaltlich folgt der Erwärmung eine ansprechende Variation an Kräftigungs-Übungen und endet mit Stretching der beanspruchten Muskulatur.

…Pilates, Wirbelsäulengymnastik, neue Rückenschule und Entspannung


Ausgleich für Verspannungen und Rückenschmerzen finden wir im Pilates, abwechslungsreicher Wirbelsäulengymnastik, Stunden mit Rückenschulelementen, Faszientraining oder Entspannungspraxis. Der Fokus liegt auf der gezielten Aktivierung, Dehnung oder Entspannung einzelner Muskeln sowie Muskelketten und ist eine wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Hier geht es zu den Terminen.

AROHA® Body mind soul


AROHA® ist inspiriert vom Haka (Kriegstanz der Maoris), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, die alle gelenkschonend und leicht nachvollziehbar sind. Unterstützt durch die Musik fällt es leicht, schnell seine Umgebung zu vergessen und abzuschalten. Auch für Einsteiger ist AROHA® ein ideales Gruppen-Fitness Programm und ein Training mit hohem Spaßfaktor, in dem man die Intensität gut selbst steuern kann! Hier geht es zu den Terminen.

Faszientraining nach der FASZIO®-Methode


Das ganzheitliche Faszientraining setzt brandneues Wissen über Faszien in spannende, überraschende und reichhaltige Bewegung um. Es funktioniert als geschlossene Einheit oder als neuer Bestandteil von bereits bekannte Bewegungsformen bzw. Kursformaten (z.B. allgemeine Fitness, Gesundheitssport, Pilates, Outdoor etc.). Bei diesem ungewohnten Training wird das fasziale Netz in seinen Funktionen in den Vordergrund gestellt, denn ein gut funktionierendes Fasziennetzwerk erhöht die Lebensqualität, hält Körper und Geist gesund, gibt Bewegungsfreiheit und macht gute Laune!

Wohlfühlen durch BEWEGTE Ernährung!


Neben der täglichen Portion Bewegung müssen Sie jeden Tag ESSEN, damit Ihr Körper optimal funktioniert. Frisch, bunt und abwechslungsreich darf es sein, dabei aber lecker und unkompliziert - wie geht das konkret? Oder haben Sie vielleicht wichtige Fragen zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und wünschen sich weitere Anregungen für eine achtsame Ernährung?

Jeder Mensch ist einzigartig und Sie kennen Ihre Bedürfnisse am Besten. Ich stehe Ihnen gern beratend zur Seite, gebe Ihnen greifbare Hilfestellungen für eine gesunde Lebensmittelauswahl oder unterstütze Sie bei der Findung Ihres persönlichen Ernährungskonzepts. Kontaktieren Sie mich gern für ein persönliches Gespräch.

Melden Sie sich alternativ doch zu meinen Ernährungs-Workshops oder -Kursen an!"

Hungrig nach Fitness© kombiniert ein funktionelles Bewegungsprogramm mit Grundlagen vollwertiger Ernährung und läuft über einen Zeitraum von 10 Wochen. Der Kurs läuft wöchentlich mit einer insgesamt 75-minütigen theoretischen und praktischen Einheit.
In Kooperation mit dem Turnverein Hattersheim e.V. besteht die Möglichkeit der Kostenübernahme durch die Krankenkassen. Der Kurs wird regelmäßig angeboten, ich freue mich auf Sie!
Verbandes freier Ernhrungsberater e.V.  TV Diedenbergen  Turnverein 1883 Hattersheim VHS Frankfurt
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